Värmevallningar, trötthet och humörsvängningar – klimakteriet innebär påfrestningar för de flesta kvinnor. Källa Hormones & Me har blivit ett populärt kosttillskott med löften om att stödja hormonbalans med vitaminer och mineraler, och den här guiden ger en faktabaserad genomgång av innehåll, pris, vetenskapligt stöd och användarrecensioner för att avgöra om det är rätt för dig.
Produktnamn: Källa Hormones & Me ·
Antal kapslar: 90 ·
Vanligast pris: 399 kr ·
Målgrupp: Kvinnor i perimenopaus eller klimakteriet ·
Huvudingredienser: Mineraler och vitaminer
Snabböversikt
- Innehåller 18 ingredienser inklusive gurkmeja, ashwagandha, inositol, maca, taurin, kanel, sibirisk ginseng, Q10, magnesium, zink, vitamin B6, vitamin K2, krom och vitamin D3 (MEDS (svensk återförsäljare))
- Veganskt kosttillskott i 90 kapslar (Bodystore (nordisk hälsobutik))
- Rekommenderad dos 2–3 kapslar dagligen (KÄLLA (tillverkarens webbplats))
- Prisklass 299–399 kr i Sverige (Prisjakt (prisjämförelsetjänst))
- Klinisk effekt för själva produktblandningen är inte dokumenterad i oberoende studier (MEDS)
- Produkten har utgått ur sortimentet på Apotea av okänd anledning (Aposmart)
- Exakt dosering varierar mellan 2 och 3 kapslar per dag beroende på källa (KÄLLA)
- KÄLLA beskriver Hormones & Me som sin bästsäljande produkt för kvinnor i perimenopaus och menopaus (KÄLLA (tillverkarens produktkollektion))
- Konsumentvalet publicerade en recension den 2026-05-12 och bedömde produkten som prisvärd (KÄLLA) (KÄLLA (tillverkarens produktkollektion))
- Produkten säljs med 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti (KÄLLA) (KÄLLA (tillverkarens produktkollektion))
- Kombination med omega-3-tillskott kan förstärka effekten (KÄLLA)
- Fler oberoende kliniska prövningar av blandningen efterfrågas (MEDS)
- Konkurrenter som Femarelle Recharge finns på Prisjakt (Prisjakt)
Vad innehåller Källa Hormones & Me?
Källa Hormones & Me är ett veganskt kosttillskott med 90 kapslar per förpackning, utvecklat för att stödja hormonbalans hos kvinnor i perimenopaus och klimakteriet. Enligt tillverkaren KÄLLA är det deras bästsäljande produkt inom kvinnohälsa (KÄLLA (tillverkarens produktkollektion)). Men vad innehåller den egentligen, och vilka ingredienser är det som gör skillnad?
Ingredienser och fördelar
Den svenska återförsäljaren MEDS listar en fullständig ingrediensförteckning per 2 kapslar. Här är de aktiva ämnena och deras mängder:
| Ingrediens | Mängd per 2 kapslar | Funktion |
|---|---|---|
| Gurkmeja (Curcuma longa) | 400 mg | Antiinflammatorisk, stödjer ledhälsa |
| Ashwagandha (Withania somnifera) | 400 mg | Adaptogen, minskar stress och kortisol |
| Inositol | 350 mg | Stödjer insulinkänslighet och hormonbalans |
| Maca (Lepidium meyenii) | 250 mg | Rotsubstans som stödjer libido och energi |
| Taurin | 200 mg | Aminosyra för hjärt- och muskelfunktion |
| Kanel (Cinnamomum cassia) | 100 mg | Stabiliserar blodsocker |
| Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) | 100 mg | Adaptogen, ökar uthållighet |
| Q10 (Ko-enzym Q10) | 60 mg | Antioxidant, stödjer energiproduktion |
| Magnesium (magnesiumcitrat) | 25 mg | Muskelavslappning, sömn, nervsystem |
| Zink (zinkglukonat) | 10 mg | Immunförsvar, hormonproduktion |
| Vitamin B6 (pyridoxin) | 2,8 mg | Stödjer PMS-lindring och nervfunktion |
| Vitamin K2 (menakinon) | 200 µg | Benhälsa, kalkreglering |
| Krom (krompikolinat) | 80 µg | Blodsockerreglering |
| Vitamin D3 (kolekalciferol) | 25 µg | Immunförsvar, hormonbalans |
Källa: MEDS (svensk återförsäljare)
Mönstret är tydligt: produkten kombinerar adaptogener (ashwagandha, sibirisk ginseng) med vitaminer och mineraler som är kända för att stödja hormonsystemet. Fördelen: du får en bred palett av ämnen i en enda kapsel. Nackdelen: doseringen av vissa ämnen, som magnesium (25 mg) och zink (10 mg), är relativt låg jämfört med rekommenderat dagligt intag för vuxna kvinnor.
Läs mer: D-vitamin dosering och B12-vitamin.
Jämförelse med liknande produkter
För att förstå var Källa Hormones & Me står sig i konkurrensen, jämför vi den med två andra populära kosttillskott för klimakteriet på den svenska marknaden.
| Produkt | Antal kapslar | Pris (ca) | Vegansk | Nyckelingredienser |
|---|---|---|---|---|
| Källa Hormones & Me | 90 | 299–399 kr | Ja | Ashwagandha, inositol, maca, gurkmeja, Q10, magnesium, zink, B6, D3 |
| Femarelle Recharge | 56 | ca 349 kr | Nej | DT56a (sojaderivat), vitamin D, kalcium |
| Wellness Hormone Balance | 60 | ca 299 kr | Ja | Maca, ashwagandha, B6, magnesium, zink |
Källa: Prisjakt (kategori stöd vid klimakteriet), Bodystore (nordisk hälsobutik)
Vad som framträder: Källa Hormones & Me erbjuder fler ingredienser per kapsel än de flesta konkurrenter, och det veganska alternativet är en fördel för många. Men priset per kapsel (cirka 3,3–4,4 kr) är högre än vissa grundläggande alternativ som enbart innehåller B6 och magnesium.
Kvinnor i klimakteriet som söker ett brett spektrum av stöd i en enda produkt får här en bekväm lösning. Men för den som behöver högre doser av specifika ämnen (som magnesium eller zink) kan det vara bättre att kombinera flera enskilda tillskott.
Sammanfattningsvis erbjuder Källa Hormones & Me en bred blandning, men doserna av magnesium och zink är låga jämfört med rekommenderade intag.
Fördelar
- Bred ingrediensmix med adaptogener och vitaminer
- Veganskt och bekvämt med 90 kapslar
- Tillgängligt via flera svenska återförsäljare
- 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Nackdelar
- Låg dos av magnesium och zink jämfört med rekommenderat dagligt intag
- Högre pris per kapsel än enkla tillskott som D-vitamin
- Klinisk effekt för blandningen ej dokumenterad i oberoende studier
- Utgått ur sortimentet hos Apotea av okänd anledning
Vilka vitaminer är bäst för hormonell obalans?
Hormonell obalans kan yttra sig på många sätt – från PMS och oregelbunden mens till klimakteriebesvär som värmevallningar och sömnproblem. Vissa vitaminer och mineraler har visat sig vara särskilt viktiga för att stödja hormonsystemet. Källa Hormones & Me innehåller flera av dessa, men hur väl täcker de behoven?
Vitaminer som stödjer hormonsystemet
- Vitamin B6 (pyridoxin): 2,8 mg per 2 kapslar. B6 är avgörande för produktionen av serotonin och dopamin, och kan lindra PMS-symtom som humörsvängningar och nedstämdhet (MEDS).
- Vitamin D3: 25 µg per 2 kapslar. D-vitamin påverkar östrogenproduktionen och är viktigt för immunförsvar och benhälsa under klimakteriet (MEDS).
- Magnesium: 25 mg per 2 kapslar. Magnesium hjälper till att reglera kortisol och förbättra sömnkvaliteten – två vanliga problem vid hormonobalans (MEDS).
- Zink: 10 mg per 2 kapslar. Zink stödjer ägglossning och hormonproduktion (MEDS).
Kosttillskott för perimenopaus och klimakteriet
Enligt Livsmedelsverket är det svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten under vinterhalvåret i Sverige, vilket gör tillskott extra viktigt för kvinnor i klimakteriet (Livsmedelsverket (svensk myndighet för livsmedel)). Källa Hormones & Me täcker in D-vitamin, magnesium och B6 – tre av de mest studerade ämnena för hormonell balans. Men dosen magnesium är lägre än vad som ofta rekommenderas (300–400 mg per dag för vuxna).
Mönstret är tydligt: produkten är en bra grund, men den som har specifika brister eller högre behov av enskilda ämnen kan behöva komplettera.
Vilka är de 5 tecknen på hormonobalans?
Hormonobalans kan visa sig på många sätt, och symtomen varierar mellan olika faser i livet. Här är de fem vanligaste tecknen som kvinnor rapporterar, enligt svenska patientorganisationer och klinisk erfarenhet.
Fysiska symtom
- Trötthet och energibrist: Ett av de mest rapporterade symtomen, ofta kopplat till låga nivåer av östrogen och progesteron.
- Viktökning, särskilt runt magen: Hormonella förändringar påverkar ämnesomsättningen och fettfördelningen (1177 Vårdguiden (svensk hälsoinformation)).
- Oregelbunden mens: Förändringar i cykellängd och blödningsmängd är tidiga tecken på perimenopaus.
- Värmevallningar och nattliga svettningar: Upp till 80 % av kvinnor i klimakteriet upplever dessa symtom (Socialstyrelsen (svensk myndighet)).
Psykiska symtom
- Humörsvängningar och nedstämdhet: Hormonella fluktuationer påverkar signalsubstanser som serotonin och dopamin, vilket kan leda till ökad irritabilitet och ångest (1177 Vårdguiden).
- Sömnproblem: Svårigheter att somna eller vakna tidigt på morgonen är vanligt, ofta i kombination med nattliga svettningar.
Källa Hormones & Me innehåller magnesium och B6, som båda har dokumenterad effekt på sömn och humör (MEDS). Men för svårare symtom kan hormonbehandling eller annan medicinsk rådgivning vara nödvändig.
För den som känner igen sig i flera av dessa tecken är Källa Hormones & Me en rimlig första åtgärd. Men ihållande eller svåra symtom bör alltid utredas av läkare – hormonobalans kan vara ett symptom på underliggande tillstånd som sköldkörtelproblem eller PCOS.
Källa Hormones & Me kan lindra vissa symtom, men vid svåra besvär bör läkare kontaktas.
Hur återställer man kvinnlig hormonbalans naturligt?
Att återställa hormonbalansen handlar inte bara om ett kosttillskott – det kräver en helhetssyn på kost, motion och stresshantering. Källa Hormones & Me kan vara ett komplement, men grunden ligger i livsstilsfaktorer.
Kostförändringar
En balanserad kost med mycket grönsaker, fullkorn, hälsosamma fetter och protein är avgörande. Livsmedel som innehåller fytoöstrogener (växtöstrogener) – som linfrön, soja och baljväxter – kan mildra klimakteriebesvär (Livsmedelsverket (svensk myndighet)).
- Ät mer fiber: Hjälper till att stabilisera blodsocker och stödjer tarmhälsa, vilket påverkar hormonmetabolismen.
- Inkludera omega-3: Fet fisk, valnötter och linfrön minskar inflammation och stödjer hormonproduktion (MEDS).
- Undvik processad mat och socker: Högt blodsocker kan förvärra hormonella obalanser.
Kosttillskott som Källa Hormones & Me
Källa Hormones & Me kan fylla luckor i kosten, särskilt för vitamin D3, magnesium och B6. Men det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte ersätter en bra kost – de kompletterar den.
Livsstilsfaktorer
- Regelbunden motion: Både styrketräning och konditionsträning förbättrar insulinkänslighet och hormonbalans (1177 Vårdguiden).
- Stresshantering: Höga kortisolnivåer stör östrogen- och progesteronproduktionen. Meditation, yoga eller promenader i naturen kan göra stor skillnad.
- Sömn: Sikta på 7–9 timmars sömn per natt. Magnesium och B6 i Källa Hormones & Me kan stödja sömnkvaliteten (MEDS).
Mönstret: Kosttillskott som Källa Hormones & Me fungerar bäst som en del av en större strategi. För kvinnor som redan äter bra och motionerar kan produkten ge den extra push som behövs för att hantera klimakteriebesvär.
Vilka kosttillskott är bäst för klimakteriet i Sverige?
Den svenska marknaden för klimakterietillskott har vuxit kraftigt de senaste åren. Här är en jämförelse av de mest populära alternativen, baserat på pris, innehåll och användarrecensioner.
Bäst i test klimakteriet 2024
Enligt Konsumentvalets recension från 2026-05-12 bedöms Källa Hormones & Me som prisvärt (KÄLLA). Men det finns flera andra alternativ värda att överväga:
| Produkt | Pris | Antal kapslar | Vegansk | Betyg (av 5) |
|---|---|---|---|---|
| Källa Hormones & Me | 299–399 kr | 90 | Ja | 4,2 (Prisjakt) |
| Femarelle Recharge | ca 349 kr | 56 | Nej | 3,8 (Prisjakt) |
| Wellness Hormone Balance | ca 299 kr | 60 | Ja | 4,0 (Prisjakt) |
| Vitamin D3 50 µg (Elexir) | ca 149 kr | 100 | Ja | 4,5 (Prisjakt) |
Källa: Prisjakt (kategori stöd vid klimakteriet)
För den som vill ha en bred ingrediensmix är Källa Hormones & Me ett starkt alternativ. Men om du bara behöver D-vitamin eller magnesium är det både billigare och effektivare att köpa dessa separat.
Rekommenderade märken och priser
Källa Hormones & Me finns hos flera svenska återförsäljare. Här är en prisjämförelse:
| Återförsäljare | Pris | Frakt | Lagerstatus |
|---|---|---|---|
| KÄLLA (officiell webbplats) | 299 kr | 29 kr | I lager |
| Bodystore | 399 kr | Fri frakt över 499 kr | I lager |
| Bonmed | 345 kr | 49 kr | I lager |
| Aposmart | 399 kr | fri frakt | I lager |
| MEDS | 349 kr | ingen uppgift | Slut i lager |
Källa: Bodystore (nordisk hälsobutik), Bonmed (svensk återförsäljare), Aposmart (apoteksjämförelse), MEDS, KÄLLA (tillverkarens webbplats)
Det billigaste priset i Sverige är 299 kr direkt från KÄLLA, medan de flesta återförsäljare tar 345–399 kr. För den som handlar ofta kan det vara värt att teckna ett abonnemang på KÄLLA:s webbplats för att få rabatt.
Vad är recensionerna för Källa Hormones & Me 90 kapslar?
Användaromdömen på nätet ger en blandad bild. Här sammanfattar vi vad kunder faktiskt säger, baserat på recensioner från Prisjakt, Bodystore och sociala medier.
Kundomdömen
- Positiva: Många användare rapporterar minskade värmevallningar, bättre sömn och mindre oro efter 2–4 veckors användning (KÄLLA).
- Neutrala: Vissa användare upplever ingen märkbar effekt, särskilt om de redan har en relativt mild hormonell obalans.
- Negativa: Några recensioner på Prisjakt nämner att effekten uteblev eller att priset upplevdes som högt jämfört med liknande produkter (Prisjakt).
Sammanfattning av betyg
På Prisjakt har Källa Hormones & Me ett genomsnittsbetyg på 4,2 av 5 baserat på 24 recensioner (Prisjakt). Det placerar den i toppskiktet bland klimakterietillskott på plattformen, men det är värt att notera att antalet recensioner är relativt lågt.
”Jag har använt Källa Hormones & Me tillsammans med Omega-3 i två månader och känner mig mycket mer balanserad. Färre värmevallningar och bättre sömn.”
– Användare på Instagram
”Effektivt veganskt kosttillskott för hormonell balans i klimakteriet. Rekommenderas för kvinnor som söker ett naturligt alternativ.”
– Hälsokosten.se (svensk hälsobutik)
Användarbilden är övervägande positiv, men den som hoppas på en mirakellösning blir troligen besviken. Källa Hormones & Me fungerar bäst som en del av en helhetsstrategi.
Köparen som förväntar sig omedelbar effekt inom några dagar: risk för besvikelse. Den som är beredd att ge produkten 4–6 veckor och samtidigt justera kost och motion: goda chanser att märka skillnad. För kvinnor med svåra symtom: medicinsk rådgivning rekommenderas före självmedicinering.
Recensionerna är övervägande positiva, men effekten varierar mellan individer.
kalla.com, kalla.com, konsumentvalet.se, prisjakt.nu, bykalla.com
Vanliga frågor om Källa Hormones & Me
Kan Källa Hormones & Me hjälpa mot viktökning i klimakteriet?
Produkten innehåller inositol och krom, som båda stödjer blodsockerreglering och kan minska sötsug (MEDS). Men viktökning i klimakteriet beror på flera faktorer, och kosttillskott ensamt räcker sällan. Kombinera med balanserad kost och motion för bästa resultat.
Hur länge ska man ta Källa Hormones & Me för bästa effekt?
De flesta användare rapporterar märkbar effekt efter 2–4 veckors regelbunden användning. Tillverkaren rekommenderar att ta 2–3 kapslar dagligen och att utvärdera efter 30 dagar (KÄLLA).
Finns Källa Hormones & Me på apotek i Sverige?
Produkten finns inte på vanliga apotek som Apoteket eller Apotea, men säljs via nätbutiker som Bodystore, MEDS, Bonmed och Aposmart (Bodystore).
Vad är det bästa alternativet om Källa Hormones & Me är slut?
Om produkten är slut i lager är Femarelle Recharge eller Wellness Hormone Balance bra alternativ (Prisjakt). För den som bara behöver D-vitamin eller magnesium är enskilda tillskott billigare.
Kan män ta Källa Hormones & Me?
Produkten är formulerad för kvinnor i klimakteriet och innehåller inga ämnen som är skadliga för män i normala doser. Men den är inte optimerad för manliga hormonbehov och rekommenderas inte.
Vilka biverkningar kan Källa Hormones & Me ha?
Inga allvarliga biverkningar har rapporterats. Vissa användare kan uppleva milda magbesvär initialt, särskilt på grund av gurkmeja och ashwagandha (MEDS).
Innehåller Källa Hormones & Me soja eller gluten?
Nej, produkten är vegansk och innehåller varken soja eller gluten (Bodystore).
Hur ska man förvara Källa Hormones & Me?
Förvaras svalt och torrt, under 25°C, och oåtkomligt för små barn (KÄLLA).
För den svenska kvinna som står mitt i klimakteriet och söker ett brett, veganskt kosttillskott är Källa Hormones & Me ett genomtänkt alternativ med en ingredienslista som täcker flera viktiga områden. Men valet är tydligt: antingen investerar du i en helhetslösning med bekvämlighet som främsta fördel, eller så väljer du enskilda tillskott för att maximera dosen av specifika ämnen som magnesium och D-vitamin – ofta till ett lägre pris.